拍打操让你的乳房变大

作者：佚名 www.ws10000.com 时间: 2007年12月16日

步骤： 1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。 2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3、然后再换另一侧做相同的动作即可。 合十操 集中、托高胸部 步骤： 1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。 2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。 3、手臂慢慢向左、右做平移运动。 4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。 按摩操 使胸部集中 步骤： 1、一只手放于头后。 2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。 碰肘操 令胸部坚实、集中 步骤： 1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。 2、保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上 人支持 顶一下 查看 详论 回首页 【当前文章】URL：/Html/SSH/JK/SS/17376703.html 【发表评论】【告诉好友】【打印此文】【收藏此文】【关闭窗口】 上一篇：怎么能减肥 告诉你秘诀 下一篇：保健按摩有效让胸部增大