使胸部变大的方法

作者：佚名 www.ws10000.com 时间: 2007年12月16日

丰胸运动  现在就让我们每天花点时间呵护胸部，进行“丰胸运动”。运动能真正让胸部坚挺、曲线动人。这套丰胸运动动作简单，只有4招，每天只需10分钟。它可锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，并促进血液循环，增强胸部皮肤的弹性。  第一招 扩胸运动  伸直背部并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部打开，注意不要摆动双肩。这个姿势有点像“阿弥陀佛”，虽然不是在念经，但要像念经那样平心静气。保持让胸部用力的状态，同时两手用力相互推压，缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气，左右交互动作10至20次。动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气和吐气。  第二招 双臂夹胸运动  伸直背脊，抬头挺胸，也可以在胸前用双手夹住书本等物，打开肘部，吸气。一边吐气，一边将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。  第三招 上举运动  双手平举在肩膀两侧，掌心向下。双手在胸前手指交叉相握。双臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。再缓慢下放到胸前。缓慢进行10次左右。  第四招 抬高胸部运动  屈肘。双臂抱在胸前呈口字型。由大臂带动，缓慢向上抬高到头上，然后再下放复原。上下来回进行10至20次。  丰胸饮食  维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。  维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。  维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。  维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。  锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。  蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。  药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。  TIPS：  睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡！长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。  调整姿态  驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意！  弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！  抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！  趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE！  美胸魔法  想要拥有凹凸有致身材吗？没有手术的疼痛与风险，你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、更有效又安全的方法，即使过了青春期也不用担心没机会！  TIPS：指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。  膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。  乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。  天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(在第四五肋间)即是天溪穴。  以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次。  明星丰胸方法大公开  曾宝仪 胸围：32C  美胸方法：  1.喝牛奶及鲜鱼汤(不加调味料)。  2.洗澡时帮胸部按摩。  林熙蕾 胸围：32C  美胸方法：  1.常做扩胸运动。  2.多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶)。  3.多吃青椒、红萝卜、番茄、土豆。  4.不喝可乐和咖啡。  徐若瑄 胸围：32C  美胸方法：  月经来的第11-13天，为丰胸最佳时期，第18-24天，为次佳时期，把握这10天，有空就多做胸部按摩，效果会相当明显。  萧蔷  美胸方法：  1.多喝酪梨牛奶(很多人推荐喔)。  2.适当按摩胸部。  3.穿上适当的内衣。  藤原纪香  勤于按摩：每天睡前一定双手依顺时针方向转圆圈，可按摩胸部。  伸展手臂及肩膀，对美胸有益，对于上半身气血循环也非常好。  朱茵  特地公开胸部不坠秘笈，要领导姐妹们一起“挺”起胸膛来！她说：“我每天晚上都要按摩胸部十五分钟，然后不戴BRA(胸罩)睡觉。”除了不穿内衣睡觉，关于胸部的按摩方式，她也有独到的方法，朱茵说：“我习惯睡觉前才洗澡，沐浴的时候趁着皮肤还没干，就涂上胸部肌肉紧缩霜，不过一定要以逆时针方向画圈圈按摩，每次十五分钟。而且就算我通宵拍戏，累得要死，我都坚持一定要冲凉后擦紧胸霜，这十年来每晚如此，一次也没偷懒！”有道是只有懒女人，没有丑女人。朱茵十年来如一日，不仅天天按摩，胸部也保持的相当紧实有弹性。她并强调，睡姿也需要注意，最好是仰睡，才不会压到胸部！对于自己的保养秘诀，朱茵自信满满，并不讳言说：“身材好、有信心，再加上后天的保养，身材别说十年如一日，二十年都没问题！” 参考资料：来源：金黔在线—新报消费购物指南 人支持 顶一下 查看 详论 回首页 【当前文章】URL：/Html/SSH/JK/SS/46448012871.html 【发表评论】【告诉好友】【打印此文】【收藏此文】【关闭窗口】 上一篇：你怎样可以让乳房自然变大 下一篇：使胸部变大食物补汤