预防保健

人支持 顶一下 坐班车族多做深呼吸活动 　　其典型表现为：呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。白领人士因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑，更容易导致脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。 　　现在很多办公环境的通 TAGS:坐班 车族 多做 深呼吸 活动 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-11-19 11:07:08 作者：佚名 人支持 顶一下 与家人合用护肤品易长痘痘 　肌肤杀手一、一天使用洗面乳洗脸三次以上 　　诊断：问题是保养过度。 　　用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。  　　肌肤杀手二、一周使用面膜三次以上 　　诊断：问题是保养过度。 　　根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时 TAGS:与家人 合用 护肤品 易长 痘痘 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-11-14 13:27:50 作者：佚名 人支持 顶一下 电脑族美肤内外兼修防辐射 　　1 彻底清洁皮肤 　　电脑关机后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。 如果条件允许，中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。 　　养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一 TAGS:电脑族 美肤 内外 兼修 防辐射 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-11-12 11:08:07 作者：佚名 人支持 顶一下 预防冬季发胖四大饮食 　绝招1：先吃大量蔬菜 　　大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。 　　建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。 　　绝招2：选糙米当主食 　　将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。 　　建议：将白米换成糙米之 TAGS:预防 冬季 发胖 四大 饮食 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-11-10 10:59:15 作者：佚名 人支持 顶一下 冬季吃火锅喝啤酒要注意 　　随着冬季的来临，前列腺及其并发症呈现一个高发的趋势。记者昨日从广州多家医院男科门诊处了解到，近期前列腺疾病门诊量增长了30%，同时ED患者也呈现增多的趋势。专家解释说，这和冬季性生活环境气温低、不注意局部保暖有关。冬季是前列腺疾病的高发季节，六成前列腺疾病患者冬季病情加重或反复发作。 　　打边炉饮酒易致前列腺病 　　天气渐冷，喝啤酒、打边炉以抵御寒冷成为很多广州市民的饮食习惯。很多 TAGS:冬季 吃火锅 喝啤酒 要注意 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-11-10 10:58:29 作者：佚名 人支持 顶一下 老婆新床我和情人上了 穆浩是个头脑清晰，思维敏捷的男人，找我倾诉的人多数是为了理清思路，解决问题，虽然穆浩也处于人生的十字路口，但他来倾诉的目的却是为了忏悔。将近3个小时的采访过程中，他一直亢奋地进行自我斗争，自我批判，甚至用一些恶毒的词语辱骂自己，很明显，他因良心不安已经压抑很久了。  　　曼陀罗 　　昨晚，和邱秋手挽手从电影院出来，已经夜里11点了。我提出送她回家，她却转身抱住我，说她一分钟也不想离开我。我笑了 TAGS:老婆 新床 我和 情人 上了 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-11-09 20:28:07 作者：佚名 人支持 顶一下 美国六龄童遭兄长多次性侵犯     阿米什人聚居区是现代美国社会中一个带着神秘色彩的世界，时光在这里似乎是凝固的。人们的生活则主要是田间耕作、家庭杂务和教堂活动，似乎与他们的先辈在300多年前来到这里时所过的生活没有太大区别。这里有着“世外桃源”的美称，虽然也受外界现代生活的冲击，但生长在这里的孩子仍有90%成年之后留在这里，享受与世无争的生活。离开的人虽然有各种不同的理由，但20岁的玛丽&middo TAGS:美国 六龄 童遭 兄长 多次 性侵犯 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-11-04 21:30:31 作者：佚名 人支持 顶一下 教你如何选购放心蛋 　　日前，想买鸡蛋的邵女士在乐购超市转了好久，还是犹豫不决：“孩子每天有吃鸡蛋的习惯，但听说有些鸡蛋被查出有三聚氰胺，我是买还是不买呢?”这个由三聚氰胺“刮”起的风波从最初的奶粉蔓延到了如今的鸡蛋，很多市民心里不免多了一丝担忧。为此，有关专家介绍了如何选购放心鸡蛋的方法。 　　有些鸡蛋检测出三聚氰胺超标，主要是因为饲料污染。 　　市民应该 TAGS:教你 如何 选购 放心蛋 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-11-04 10:39:46 作者：佚名 人支持 顶一下 看电视也会引起糖尿病 　　加利福尼亚圣芭芭拉市山萨医疗研究所的 Giammattei J.博士在美国糖尿病协会年会上宣布，看电视可能是美国儿童2型糖尿病发病率增加的原因之一。她指出，每天看两个小时以上电视的儿童引起超重的几率显著增加，而肥胖已经是众所周知的2型糖尿病危险因素，因此，看电视时间增加将最终导致糖尿病发病率增加。 　　研究人员对254名6年级和7年级儿童进行研究。结果发现，每天看电视时间超过2小时的儿童，有 TAGS:看电视 也会 引起 糖尿病 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-11-01 21:08:23 作者：佚名 人支持 顶一下 中年女性减缓衰老有方法 　1、追求新知，减慢脑衰老。 　　追求新知识会使人从心理上感到年轻和充实。中年女性的学习优势在于是以一种娱乐的心境来对待学习的，而不单纯是为了职业及文凭。追求新知的过程是一种放松的养生方法，可使脑衰老的速度减慢。 　　2、艺术陶冶，调整心理。 　　中年女性生活节奏紧张，难以保持心灵的宁静，易产生精神压抑、神经衰弱等。而精神活动与机体生理、病理变化有密切关系，比如音乐能抚慰人的心灵 TAGS:中年 女性 减缓 衰老 有方法 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-31 13:01:12 作者：佚名 人支持 顶一下 牛奶美容食疗十法则 　　1.牛奶粥。 　　鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。 　　2.牛奶大枣汤。 　　牛奶500毫升 TAGS:牛奶 美容 食疗 十法则 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-29 11:22:15 作者：佚名 人支持 顶一下 初冬吃柚子有哪些禁忌 　　中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。吃柚子也有禁忌： 　　1、柚子不能与某些药品同服。临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等 TAGS:初冬 吃柚子 有哪些 禁忌 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-28 10:30:16 作者：佚名 人支持 顶一下 起床之前做九个动作保健康    早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做几分钟的保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面就来看看具体都有哪些小动作对身体有益。 　　手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。 　　轻揉 TAGS:起床 之前 做九个 动作 保健康 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-27 10:28:32 作者：佚名 人支持 顶一下 不要盲目的做运动健身 　　力量训练不能贪重 　　要想增加肌肉体积，力量训练必不可少。很多瘦小枯干的男性容易选择大重量的器械锻炼，以为重量越大训练效果越好。 　　专家指出，身体瘦弱的人在进行力量训练时，不是越重越好，要选择中上重量(相当于自身能承受最大重量的50%～65%)最合适，这既可以进行较多的重复次数和组数，又能对肌肉有足够强的刺激。这种练习会使肌肉中的蛋白质最大程度地分解，肌肉纤维得到破坏，给肌肉留下 TAGS:不要 盲目 做运动 健身 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-16 10:55:41 作者：佚名 人支持 顶一下 六个“别” 保你健康 　　运动后别吃荤 人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。 　　 　　打喷嚏别捂嘴 打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管 TAGS:六个 别保 你健康 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-10 11:32:24 作者：佚名 人支持 顶一下 十大杀手追袭白领健康 经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。下面给出了白领生活中的一些误区！  　　杀手1：工作时间长 　　白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。 　　杀 TAGS:十大 杀手 追袭 白领 健康 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-10 11:30:54 作者：佚名 人支持 顶一下 深秋调理身体 科学进补是养生之道 我国民间历来有冬令进补的习俗，常言道“冬令进补，三春打虎”，冬令进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。其原因有：一、补药、补品一般属温性的较多，适用于气温较低的冬季;二、腻滞厚味的营养食品在冬季更易为人体所消化吸收;三、营养食品在冬季更易于保存，连续使用不会变质;四、客观上来说，人体为适应冬季寒冷的气候环境，也需要增加营养和热量。同时，进补也是人们抗衰老和延年益寿的需要。 TAGS:深秋 调理 身体 科学 进补 养生 之道 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-09 10:37:18 作者：佚名 人支持 顶一下 “懒动作”让你上班不累 　　每天有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。 　　清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。       　　走到座位前 TAGS:懒动作 让你 上班 不累 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-08 13:43:26 作者：佚名 人支持 顶一下 选对食物 为大脑“加油” 与体力劳动者相比，脑力劳动者以大脑的活动为主，全身活动量相对较少。因此，脑力劳动者对饮食的质量要求更高一些，在满足热量的前提下，还应提供足够有益于大脑的营养食品，如碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素等。 　　碳水化合物：大脑的能量来源 　　大脑主要依靠血糖(血液中的葡萄糖)供给能量。当血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。因此，一定的血糖浓度对保证人脑复 TAGS:选对 食物 为大脑 加油 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-06 10:37:33 作者：佚名 人支持 顶一下 让乳房保持健康的妙方 　　很多女性朋友都曾有过乳房肿胀、疼痛的经历，造成乳房胀痛的原因很多，发育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起乳房不适，如何能缓解这一症状呢? 　　一、改变饮食习惯 　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 　　二、经常按摩乳房 　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将 TAGS:让乳房 保持 健康 妙方 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-09-30 14:43:42 作者：佚名 人支持 顶一下 中年女人的保养秘籍 　　测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20~25。 　　不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40~50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。 　 TAGS:中年 女人 保养 秘籍 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-09-26 22:48:02 作者：佚名 人支持 顶一下 液态奶可能含有三聚氰胺 　　在被问及“液态奶和奶粉存在一样的问题吗？三聚氰胺对成人有伤害吗？”时，陈君石院士说，从科学的角度来讲，我们不能说在三鹿奶粉这个事件发生以前，我们所喝的任何品牌的液态奶里面没有一点点三聚氰胺的污染问题，这个道理是一样的。问题是出在原料奶，原料奶可以做奶粉，也可以做液态奶。但是对于消费者健康的危害来讲是不一样的，我们这次发生的问题主要是婴幼儿（一岁左右），而这些一般来讲是不 TAGS:液态奶 可能 含有 三聚氰胺 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-09-18 23:10:24 作者：佚名 人支持 顶一下 五大美白陷阱让你越变越黑 　美白，是mm们美肤的终极追求。俗话说“一白遮百丑”，中国从古到今，“肤若凝脂、肌肤胜雪”都是美人的首要标准。要想白皙无瑕、粉嫩剔透，做好美白功课的同时，还要小心美白陷阱。   　　美白陷阱一：美白成分的幌子 　　目前，美白保养品在市场上可谓一枝独秀。除了专门的美白保养品已占领三分之一强的美容市场，护肤品厂商也在其他保养品，诸如抗衰 TAGS:五大 美白 陷阱 让你 越变 越黑 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-09-18 22:35:01 作者：佚名 第1页 共18页 9 7 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 8 : 转到：