新淑女生活技巧

作者：未知 www.ws10000.com 时间: 2007年10月20日

生活的活力其实就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中。下面一些生活细节，会帮助新淑女们轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。 　　△跳绳　每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多，一举数得，何乐而不为呢？ 　　△补脑维生素Ｂ群　对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素Ｂ９；增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类和奶制品。 　　△多吃蔬菜、水果　蔬菜、水果具有抗癌作用，无论生食熟食，每天应食用够量。最有益的是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果。 　　△少穿高跟鞋　经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。 　　△补充维生素Ｅ　维生素Ｅ能预防皮肤癌，可从植物油、谷类、核桃、绿叶蔬菜和蛋类中摄取。但记住，不要过度暴晒在阳光下。 　　△多喝绿茶　绿茶利尿，可预防腹泻，降低胆固醇，甚至能预防直肠癌、食道癌。 　　△来点巧克力　巧克力不只是好吃，也有助于减轻焦虑情绪。和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。 　　△按摩鼻尖　用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩３０秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。 　　△适时休息一下　下午１点至３点是身体最松懈的时候，可以稍事休息。 　　△尽量呆在光线充足的环境里　光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快。 　　△定期健康检查　不要等病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却会减少许多危险，让你省事又安心。 　　△多听老人言　快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。 　　△餐后吃糖果　单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去。但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。 　　△倾听海涛声　自然界中最能使人心情放松的，莫过于听水波声、海涛拍岸声、海鸥叫声……可找一张收录这些美好声音的情境音乐磁带或ＣＤ，工作完以后听一听，尽管处于闹市，也宛如身在海边。 　　△作个森林浴　暂时放下所有的事情，把心绪掏空，在森林里让氧气充满大脑和心房，自然心旷神怡。 人支持 顶一下 查看 详论 回首页 【当前文章】URL：/Html/SSH/JQ/0112656.html 【发表评论】【告诉好友】【打印此文】【收藏此文】【关闭窗口】 上一篇：生男生女对照表 下一篇：巧　选　茶　叶