蜜汁煎三文鱼

作者：佚名 www.ws10000.com 时间: 2007年11月15日

三文鱼块两块 (调料自己按份量掌握~) 汁:酱油,白酒各2汤匙(table spoon) 柠檬汁1 汤匙, 蜂蜜 1 1/2 汤匙 葱 2 根 (可加少量热水以便拌蜂蜜) 做法: 1, 三文鱼洗净,控干,用盐,胡椒粉和食用油腌15分钟. 2, 锅开中火,可给一点点油(鱼肉本身就泡过油了),鱼肉上沾少许生粉(potato powder) 下锅煎至表面金黄,火以中小火为宜. 3, 将汁料拌匀,分三次加入锅中慢火煮至汁液收浓即可. 现在大家大多用植物油做饭,以减少动物饱和脂肪的摄取,但是植物油内的OMEGA6 会同时助长"好与坏"的细胞分裂,引起癌症危机.三文鱼中的OMEGA3可有效扫除体内过剩的OMEGA6~~^^* 人支持 顶一下 查看 详论 回首页 【当前文章】URL：/Html/SSH/MR/3355039897.html 【发表评论】【告诉好友】【打印此文】【收藏此文】【关闭窗口】 上一篇：秋季适宜进补3款补汤 下一篇：三文鱼五种吃法